Šis kursas skirtas žmogui, norinčiam įsigilinti į psichoemocines problemas ir atrasti sprendimus, įgauti motyvacijos veikti bei tobulėti kaip asmenybei.
Internetinį kursą “Pats sau psichoterapeutas 1 dalis” veda psichiatras – psichoterapeutas Olegas Lapinas.
“Emocinė higiena” – tai, ką gali išmokti atlikti savarankiškai.
Dažnas iš mūsų nuo pat vaikystės nešame psichoemocinę naštą, kuri laikui bėgant, vis labiau įsikeroja mūsų, jau suaugusiame gyvenime. Dėka to, dažnai susiduriame su tapatybės krizėmis, santykių problemomis, motyvacijos stoka. Taip pat, ne retam iš mūsų trūksta pasitikėjimo savimi. Savivertė – dažnu atveju, taip pat šlubuoja. O kurgi, dar jo didenybė – emocinis perdegimas? Šviesa tunelio gale – visada yra. Mus vienija bendras noras gyventi geriau, kokybiškiau, turėti harmoningus santykius bei mylimą darbą, jaustis gerai savo kūne bei su savo mintimis.
Tik pusiaukelėje dažnai kyla tokie klausimai, kaip:
– Ar sugebėsiu to pasiekti pats?
– Ar išmoksiu tvarkytis su savo emocinėmis problemomis?
– Ar dar galiu padėti sau?
Štai, ką jūs gausite įsigiję “Pats Sau psichoterapeutas!” internetinį kursą:
– Beveik 500 minučių trukmės kursą, kuris padės atsikratyti vaikystės psichoemocinės naštos, padės išmokti save motyvuoti bei atrasti savąjį “aš”. Tai praktinis įrankis, kurį galėsite naudoti Jums prireikus, nes gausite gyvų seminarų video įrašus, kuriuos galėsite peržiūrėti net 6 mėnesius.
– Namų darbai po kiekvieno užsiėmimo: savigraužai, “vidiniam vaikui”, “vidiniam kritikui”, prievolės pavertimui į motyvaciją. Jie padės didinti motyvaciją, meilę sau, padės suvaldyti perdėtą savikritiką ir formuoti adekvačias nuostatas.
– Užduotis “Diltso piramidė” savo tapatybės patvirtinimui.
– 3 testai laimėjimų motyvacijos poreikių nustatymui, motyvacijos “trigerių” atradimui.
– Psichologinių patarimų rinkiniai: kaip motyvuoti save, nusistatyti savo tikslus ir juos pasiekti; kaip padėti sau esant pernelyg savikritišku; kaip ugdyti pasitikėjimą savimi.
– 5 Praktinės užduotys, kurios padės suvaldyti vidinę savikritiką, labiau pasitikėti savo jėgomis, formuoti teigiamas vidines nuostatas ir motyvuoti save.
