Nerimas ir panikos atakos – kodėl jos ištinka, kaip atpažinti pirminius signalus ir kaip juos suvaldyti.
Kurse sužinosite:
- Socialinis, separacinis, potrauminis nerimas, obsesinis kompulsinis sutrikimas, mobingas arba gazlaitingas bei kitos nerimo rūšys. Atpažinsite, kokie fiziniai ir psichiniai pojūčiai gali reikšti nerimą.
- Nerimas kaip charakterio savybė: tarp itin jautraus asmens ir nerimastingos asmenybės. Suprasite, kodėl vieniems žmonėms atsiranda nerimo sutrikimai, o kitiems ne.
- Kai nerimas virsta depresija. Sužinosite, ką reiškia neurotinė depresija ir kaip iš jos išeiti be medikamentų.
- Sužinosite, kokiame amžiuje prasideda nerimo epizodai vaikams ir kaip laiku atpažinti simptomus. Taps aišku, kaip atrodo normalus vaikų vystymosi raidos etapas.
- Išmoksite savitaigos techniką, kuri padės sukurti norimą būseną, nurimti ir pasijusti fiziškai geriau.
- Savipagalba esant panikos priepuoliui – sužinosite apie pratimus, kurie padės susigrąžinti galios jausmą, nurimti.
- Praktiškai išbandysite ir išmoksite taikyti 5 autogenines treniruotes. Vos per kelias minutes reguliariai atliekami pratimai padės nuraminti mintis, atsipalaiduoti, susigrąžinti jėgas ir išlikti žvaliems bei aktyviems.
- Gausite patarimus, kaip suvaldyti socialinį nerimą, kalbant prieš auditoriją, kalbant viešai ar kitose socialinėse situacijose.
- Kaip padėti sau be vaistų, be psichologo ar psichiatro pagalbos ir be sudėtingų metodų?
- NLP technikos bei “Vaizduotės pratimai” – žaibiški fobijų gydymo metodai, kurie greitai sumažina nerimą ar baimes. Taps aišku, kaip fobija jums gali būti naudinga gyvenime.
- Sužinosite, kaip disociavimo technika gali padėti “išgydyti” ne tik fobijas, bet ir kūno negalavimus.
- Kaip išeiti iš ateities baimės, susigrąžinti pasitikėjimą ir viltį? Aptarsime, kaip pakeisti skaudžius įvykius nutikusius praeityje bei kokią pagalbą galite pasitelkti.
Kursas skirtas jums, jei:
✔️ Norite suprasti, kaip veikia kūno ir proto ryšys
✔️ Jeigu jaučiate, jog tempiate psichologinę naštą nuo pat vaikystės
✔️ Jei norite išmokti tvarkytis su nepasitenkinimo jausmu bei negatyviomis mintimis
✔️ Jei jaučiate nerimą, neužtikrintumą ar paniką
✔️ Jei jaučiate prislėgtumą ir demotyvaciją
✔️ Jaučiate, kad turite socialinį nerimą, kuris pasireiškia bendravimo sunkumais
✔️ Jei sunku priimti savo klaidas, didelis savikritiškumas
✔️ Norite išmokti paleisti emocijas
✔️ Norite padėti artimiesiems
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.