Daugelis žmonių neįvertina ryšio tarp paslėptos depresijos ir psichosomatinių sutrikimų.
Depresija gali pasireikšti įvairiais fiziniais simptomais, dėl to, kartais tampa pagrindine psichosomatikos priežastimi. Kitaip tariant, depresijos sukelta psichinė ir emocinė įtampa gali pažadinti arba pabloginti asmens fizinę sveikatą.
Šiame praktiniame, kognityvine elgesio terapija grįstame video kurse atskleisime, kaip atpažinti pirmuosius “užmaskuotos depresijos” požymius, atrasti metodus, kaip padėti sau ir realizuoti save be nerimo ir baimių.
KĄ SUŽINOSITE ŠIAME KURSE:
- Perprasite, kokie fiziniai požymiai ir skausmai signalizuoja apie paslėptą depresiją ir atpažinsite, ar šie požymiai būdingi jums.
- “Normali depresija”. Atskirsite, kokie požymiai rodo, kad depresija yra normalus emocinis atsakas į netektis, gyvenimo pokyčius ar svarbių artimų ryšių praradimus.
- “Tikroji depresija”. Atskleisime, kaip keičiasi depresija sergančio žmogaus požiūris į save bei savęs priėmimas.
- Priklausomybės ir depresija. Sužinosite, kokios net ir “nekaltos” priklausomybės gali signalizuoti apie “slaptą depresiją”.
- Paaiškinsime, kuo pasižymi sunki depresija ir kaip atrodo jos metu neretai pasireiškiančios psichotinės idėjos?
- 3 bruožai, kurie rodo vidutinio sunkumo depresiją. Taps aišku, kokie pokyčiai vyksta kūne – lytinėse liaukose, skydliaukėje, kraujotakoje, virškinimo ir kitose organizmo sistemose.
- Psichosomatiniai simptomai, kurie atsiranda “paslėptos depresijos” atveju. Kodėl pokalbiai tokiu atveju negelbėja ir kokie metodai gali padėti išlaisvinti susikaupusius jausmus?
- Savižudiškos mintys. Atskleisime, kokie veiksniai didina ir mažina suicidinę riziką ir kada žmogų skubiai reikia nukreipti psichiatrinei pagalbai?
- Išmoksite “Dienoraščio pratimo”, kuris padės įvertinti kylančius jausmus ir mintis bei suprasti, ar situacijas vertiname depresyviu būdu.
- Išbandysite kognityvinės terapijos metodą – “Eksperimento planą”, kuris padės pakoreguoti neurotiškus vidinius įsitikinimus, išeiti iš beviltiškumo jausmo, automatinių minčių ir pereiti prie realizmo.
- Sužinosite apie depresijos gydymą vaistais. Kokie šalutiniai vaistų poveikiai yra norma ir kas nutinka, jei staiga nutraukiame medikamentų vartojimą ar juos geriame nereguliariai.
- Tantrinė technika, kuri padės išreikšti jausmus, susikaupusį skausmą, išeiti iš psichosomatinio simptomo bei išsilaisvinti iš seksualinių problemų poroje.
- Darbas su depresyviomis mintimis. 3 keliai, kuriuose žmonės atranda prasmę, net ir labiausiai beviltiškose gyvenimo situacijose.
- Egzistencinė depresija. Taps aišku, kaip nutinka, kad net turėdami viską imame patirti tuštumą ir išgyvename depresiją.
KĄ GAUSITE ĮSIGIJĘ ŠĮ VIDEO KURSĄ:
– Profesionalų ir interaktyvų VIDEO turinį (tiks žiūrėti kompiuteryje, televizoriuje arba telefone). Prisijungimas prie kurso medžiagos galios 1 mėnesį (tačiau pirkimo metu galima įsigyti neribotą prieigą), kad galėtumėte įsigilinti ir pakartoti svarbiausius video ir praktikas. Įrašus galėsite žiūrėti jums patogiu metu, tiek kartų kiek norėsite.
– 170 min ( beveik 3 val. trukmės video kursą – įrašą), kuris padės atpažinti pirmuosius “užmaskuotos depresijos” požymius, padėti sau ir realizuoti save be nerimo ir baimių.
Atliksite 4 žingsnių kognityvinės terapijos praktikas:
– Išmoksite “Dienoraščio pratimo”, kuris padės įvertinti kylančius jausmus ir mintis bei suprasti, ar situacijas vertinate depresyviu būdu.
– Perprasite ir išmoksite taikyti “Vertikalios strėlės” pratimą, kuris padės atrasti savo giliuosius įsitikinimus apie save, aplinkinius ir pasaulį.
– Išbandysite kognityvinės terapijos metodą – “Eksperimento planą”, kuris padės pakoreguoti neurotiškus vidinius įsitikinimus, išeiti iš beviltiškumo jausmo, automatinių minčių ir pereiti prie realizmo.
– Atliksite užduotį, kuri padės išeiti iš depresinio sąstingio.
– Gausite Mindfulness pratimus – dėmesingumo įsisąmoninimo praktikas, kurios padės nukreipti dėmesį į dabarties momentą ir sumažinti įtampą bei stresą (PDF formatu, tad medžiaga liks Jums visam laikui).
– Gausite Relaksacines technikas: raumenų atpalaidavimui, kvėpavimo ir dėmesio valdymui (PDF formatu).
– Gausite 5 Testus, kurie padės nustatyti savo patiriamo streso lygį, nerimą, depresiją ir įvertinti perdegimą darbe (PDF formatu).
– Psichoterapeuto O. Lapino rekomenduojamos literatūros sąrašas.
– Autogeninė treniruotė (23 min. trukmės audio-video) įrašas kūno raumenų atpalaidavimui.
– DOVANŲ O. Lapino 50 min. trukmės paskaita “PYKTIS, BAIMĖ, NERIMAS IR PANIKOS ATAKOS”, kurioje gilinsimės į jausmų pasaulį ir psichosomatiką: kaip mūsų fiziologiniai sutrikimai padeda išspręsti neišspręstas psichologines problemas ir kaip sau padėti.
