Šiuolaikinis antistresas

Štai ką jūs gausite:
* 21 žingsnis padėsiantis suvaldyti stresą šiuolaikiniame pasaulyje: užteks skirti keliasdešimt minučių per dieną ir galėsite mokytis savu tempu.
* 8 praktinės užduotys. Tai treniruotės padėsiančios taikyti teorines žinias praktikoje. Besimokydami praktikuositės su savo realiomis stresinėmis situacijomis.
* Kursas susideda iš 150 minučių video mokymų turinio: tai praktinis įrankis kurį galėsite naudoti stresinėse situacijose vėl ir vėl! Įrašai jums pasiliks visam laikui.
* Profesionalus ir interaktyvus:  4k raiškos turinys perteiktas įdomiai su vizualizacijomis ir muzikiniais takeliais (tiks žiūrėti kompiuteryje, televizoriuje arba telefone).
* Per 11 dienų išklausytas kursas: padės padaryti pokyčius savo profesinėje veikloje, santykiuose su aplinkiniais bei artimaisiais. Sumažinus streso lygį sugebėsite racionaliau mąstyti ir gebėsite pastebėti naujas galimybes.
* Praktiniai patarimai-pratimai streso valdymui Mąstymo, Elgesio, Kūno ir Emocijų lygmenyse.
* 2 testai streso lygiui ir perdegimui darbe nustatyti.
* Autogeninė treniruotė viso kūno atsipalaidavimui, savo kūno, pojūčių pajautimui ir atpalaidavimui (audio-video įrašas).
* Papildomos praktinės užduotys (namų darbai), kurie padės nustatyti streso pasekmes jūsų kūnui, įvertinti reikšmingas gyvenimo patirtis ir nustatyti savo stiprybes bei palaikančius resursus.